道里区敬老院名单

　　失眠让老年人痛苦不堪，而老年人的身体较弱，有时会承受不起药物的毒性，因此食疗就成为了治疗失眠的好方法。那么，老年人失眠了该吃什么?

　　一、百合红枣粥

　　材料：百合、红枣、绿豆少量、大米适量。

　　做法：首先把绿豆煮到半熟，然后再把百合、大米、红枣加入，熬成粥即可。

　　功效：百合具有清心安神的作用，红枣可以养胃健脾，绿豆能清热除烦，对于夏天失眠并且伴有心悸、心烦的老人来说，是不错的选择。

　　二、核桃仁粥

　　材料：核桃仁、粳米适量、白糖少量

　　做法：首先把核桃仁洗干净，然后切成合适的大小。接着淘洗粳米，待到锅中的粳米煮到半熟的时加入核桃仁，熬成粥后加入少许白糖进行调味。

　　三、百合粥

　　材料：百合少量、大米适量、冰糖少量

　　做法：先把百合放入清水中浸泡半天，这样做可以把苦味去除，然后把大米、适量的水加入锅中，在煮成粥后加入少许冰糖即可。

　　功效：百合可以润肺安神，这对因神经衰弱而导致失眠的老年人来说，是滋补的好选择。

　　总而言之，老年人失眠的治疗方法有很多，食疗就是不错的辅助治疗手段。为了让家里的长辈睡的香，晚辈们可以多给老年人煮百合红枣粥、核桃仁粥以及百合粥，让他们免受失眠之苦。