哈尔滨正规敬老院

　　黑龙江惠好养老康复中心介绍如何预防老年人手抖：

　　1、睡眠充足:老年人手抖一定要注意晚上休息好,睡眠质量很重要。除晚上休息好之外,中午也要养成小睡的良好习惯。老年人为什么会手抖

　　2、坚持锻炼:老年人要常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动,增强体质。加强了体质才能预防病的产生。

　　3、饮食规律:老年人手抖要注意多餐少食,清淡为主,多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

　　4、戒烟忌酒:老年人记住一定不要抽烟喝酒,香烟里面含有尼古丁等致癌物质,不利于老人身体健康,对于老年人手抖更是没有任何好处。