您当前位置:医养中心/

香坊机构养老服务

发布时间2022-03-11 15:27:06

  上了年级的人,出现小腿抽筋的现象很多,是什么原因导致这一问题的呢?咱们且随吉林市护养院的小编来看看。

  1.身体缺钙。

  中老年人容易小腿抽筋,首先要考虑是否跟身体缺钙有关。中老年人的骨质流失速度加快,再加上身体吸收钙质的能力降低,或平时饮食不正确缺乏钙质提供,可能会引起小腿抽筋。有的中老年人,在液碱睡觉的时候小腿有明显抽筋,这样的情况不要忽视,应通过补充足够的钙质来维持身体健康。

  2.身体受冷刺激。

  中老年人腿部抽筋,可能是局部受冷刺激而起。如果老人夜间睡觉没有做好保暖措施,在寒冷的环境中小腿受到刺激,就会导致受冷后的肌肉痉乱。因此,要随天气变化而适当增减衣物,保暖措施到位。

  3.过度运动。

  抽筋也可能是局部肌肉过劳所致。长时间走路或锻炼,除了加速关节和骨骼的退行性变,还可能让腿部肌肉过劳。老年人平时锻炼要合理,适当锻炼即可。