香坊机构养老服务

　　上了年级的人，出现小腿抽筋的现象很多，是什么原因导致这一问题的呢?咱们且随吉林市护养院的小编来看看。

　　1.身体缺钙。

　　中老年人容易小腿抽筋，首先要考虑是否跟身体缺钙有关。中老年人的骨质流失速度加快，再加上身体吸收钙质的能力降低，或平时饮食不正确缺乏钙质提供，可能会引起小腿抽筋。有的中老年人，在液碱睡觉的时候小腿有明显抽筋，这样的情况不要忽视，应通过补充足够的钙质来维持身体健康。

　　2.身体受冷刺激。

　　中老年人腿部抽筋，可能是局部受冷刺激而起。如果老人夜间睡觉没有做好保暖措施，在寒冷的环境中小腿受到刺激，就会导致受冷后的肌肉痉乱。因此，要随天气变化而适当增减衣物，保暖措施到位。

　　3.过度运动。

　　抽筋也可能是局部肌肉过劳所致。长时间走路或锻炼，除了加速关节和骨骼的退行性变，还可能让腿部肌肉过劳。老年人平时锻炼要合理，适当锻炼即可。