哈尔滨敬老院价格

　　人都有生老病死，不知道大家有没有想过自己的老年生活，是安享晚年、面朝大海，还是四世同堂，儿孙膝下?不管你想要什么样的生活，身体健康是前提，有“革命本钱“，才能过上自己想要的生活。六十岁以后是“养寿期”，具体应该怎么做，黑龙江惠好养老院给你答案。

　　1、经常动脑，让大脑“低龄化”。老年朋友平时要经常思考、阅读，让大脑活跃一些。如果每天都懒得思考，光接收不输出，慢慢的，大脑功能就会衰退。下棋、猜谜、推理，和同龄人“斗智”，也可以学学古文、英文、摩斯密码这些，让大脑保持活跃。

　　2、有自己的“老年餐”。老年人对热量的需求减少，摄入太多不易消化，因此，肥肉、油炸食品就不要吃了，可以用牛肉、虾肉、鱼肉代替，鸡蛋、牛奶也比较健康，为身体补充各种营养元素。同时，新鲜的蔬菜水果是不可少的。

　　3、睡会午觉，为身体“充电”。老年人夜间睡眠不好，经常睡2、3个小时就醒，白天容易没精神，可以在中午适当睡会儿午觉，养养精神。午睡尽量平躺在床上，而不要躺在椅子和沙发上睡。

　　4、活出乐趣，减少心理危机。从工作岗位走出来，一时难以适应，老年人总会去过去的自己做比较，觉得自己没有用处了。这样的话，身体很容易生病，适当培养自己的爱好，种花、种菜、书法、跳舞之类的都没有问题，在这一过程中找到乐趣，就会让自己活得精彩。