香坊区机构养老

　　随着年龄的增长，老年人的身体机能也就随之下降，想要改善并提高身体素质，黑龙江惠好护养院认为从饮食上入手也是有效的方法之一。

　　饮食，包括一日三餐要营养均衡。多吃一些新鲜的蔬菜、水果，适量喝牛奶，可以改善动脉硬化和睡眠的问题，同时还有一定的抗衰老作用。另外，老人饮食必须要注意少食油腻、辛辣、刺激、偏咸的食物。

　　喝水，在没有肝脏、心脏、肾脏等需限制喝水的慢性病时，老年人每天的饮水量也要保证充足，建议每天饮水量在1500ml左右。但是需要注意，不管是老人还是小孩，都尽量记住不能喝急水，尤其在完成一些运动或锻炼的时候，喝水太急很容易引起身体的不适，反而不好了。