香坊区养老院多少钱

　　有的老年人小腿抽筋频繁，一定要警惕血管性的病症可能并及时就医。如若不然，则要注意保暖，维持四肢良好的血液巡环。

　　小腿抽筋，发作时疼得厉害，可持续几秒到数十秒之久，尤其是半夜抽筋，往往能把人疼醒。黑龙江惠好护养院认为，缺钙和局部血液受阻是老年人腿抽筋的主要原因。

　　脚趾或小腿抽筋时，老人首先要找个地方坐下以免跌倒。大小腿呈90度，双手握住前脚掌或抽筋一侧脚的大拇趾，将其扳向自己身体的方向，持续约20秒，做2-3次，便能有所缓和。因为老年人的血液巡环较差，多数下肢都有血栓，不能随意按摩，以免造成不良后果。

　　血液流动通畅，才能把营养物质和氧气运送到身体各部位，把代谢废物运走，从而避免抽筋现象的发生。因此，不管是老年人还是我们这些所谓的年轻人，都要常做肌肉伸展运动、按摩容易抽筋的部位，这样也能促进局部血液巡环。