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　　老人保护牙齿吃什么?

　　黑龙江惠好养老康复中心带您了解老人保护牙齿吃什么?

　　一、蔬菜

　　蔬菜中富含膳食纤维,通过对牙面的机械性摩擦,清洁牙齿表面。保护牙齿吃什么好。通过咀嚼刺激唾液腺分泌减少牙菌斑的产生,因此 膳食纤维被称为“防龋营养素”。此外,黄绿色蔬菜中富含的钙,是珐琅质和牙本质钙化所必需的营养物质。蔬菜中还带有很多其他的营养物质如矿物质和维生素,在抗龋中起着不可忽视的的作用。

　　二、葱、姜、蒜

　　由于这类食物具有特殊的辣味,能抑制口腔中细菌的生长繁殖,因此能抗龋。保护牙齿吃什么好。如葱、大蒜带有天然物质“大蒜素”,生姜带有“姜辣素”等。因此,在膳食中适当吃这类食物,有益于预防龋齿。

　　三、奶与奶制品

　　这类食物富含钙和磷,既能够促进牙体硬组织的康复,又可抑制细菌性酸化,进而有效保护牙齿。保护牙齿吃什么好。奶中所带有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收,而且抑制口腔中微生物的生长。因此,这类食品有益于对抗龋齿。