哈尔滨周边敬老院

　　运动不分年龄阶段，对于老年人来说，更是需要坚持去做的事情。但是60、70岁以后，随着年龄的增加，如运动不当，可能反而会造成身体上的负担。所以，对于老年人来说，合理安排运动是非常重要的。

　　那么每天健身运动多久较合适呢?黑龙江惠好养老院给大家关于运动健身时长的一个提醒。

　　老年人，在运动之前一定要对自己的身体状况有比较全面的了解才行。如果突然运动，很可能造成血压突然升高或者其它一些并发症，做较有难度的动作甚至还可能造成骨折，得不偿失。

　　对于70岁以上的老年人来说，如果没有基础病，身体状况还不错，建议可以多选择中强度的运动，至于运动的时间，可以每次运动控制在30—40分钟左右;如果身体状况比较好，可以偶尔进行一次高强度的运动，比如一周进行一次慢跑等;如果基础病较多，身体状态本来就差，建议以低强度运动为主，偶尔进行一、两次中强度运动。