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　　如今，偏头疼似乎成为了一种“时髦病”，十个人里面就有七个人说自己有偏头疼，其中有不少是上了年纪的长者。但了解偏头疼症状、懂得护理偏头疼患者的人还是少数。所以今天，大家就跟着黑龙江惠好养老康复中心一起来简单地了解一下偏头疼吧。

　　偏头疼是一种常见的慢性神经血管性疾患，是临床最常见的原发性头疼类型。简单来说，偏头疼是一种发作性头颅部血管舒缩功能不稳定，加上某些体液物质暂时性改变所引起的头疼。它的发病表现主要为发作性中重度、搏动样头疼，头疼多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头疼。

　　一、保证良好作息

　　睡眠规律、保证良好作息，对有偏头疼长者来说格外重要。睡眠不足或睡太多都容易引发偏头疼。

　　因此，科学合理地安排患病长者的生活作息制度，并营造安静的环境，保持室内空气畅通，保证长者有充足的休息和睡眠时间。每天晚上给长者按摩帮助他们入睡，安排他们午饭后小憩一会。

　　二、合理饮食

　　所有酒精类饮料都会引发偏头疼，所以坚定拒绝患病长者喝酒等不合理要求。并耐心向他们解释原因。

　　此外，酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，易导致头疼发作。所以对于患偏头疼的长者，特别注意他们的饮食，避免奶酪、巧克力、柑橘类食物、腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶和乳酸饮料等出现在他们的饮食中。让他们多吃点补脑的、富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。

　　三、锻炼身体

　　众所周知，通过锻炼身体可以减少偏头疼的发作。我们了解到，对有偏头疼的长者来说，着重呼吸训练、调息的运动，可帮助他们稳定自律神经系统，减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

　　所以安排患偏头疼长者，进行气功、太极等锻炼。并牢记运动要视个人身体素质而进行的原则，对于身体较弱的长者，陪他们四处走一走，看看院内风景，呼吸下新鲜空气，在一定程度上刺激他们的大脑，从而减少头疼的感觉。