哈尔滨敬老院每月多少钱

　　黑龙江惠好老年公寓以及所有老年人都要科学合理的安排晚年生活，平衡膳食结构，重视营养摄入。基于老年人的代谢功能变得迟缓，且活动量少，胃肠消化吸收的功能也弱化，对热量的摄入量就要相对应减少，饮食上应该控制脂肪，胆固醇的摄取，避免因营养过剩造成肥胖所引发的一系列身体状况，可以多食用优质蛋白，这对提高记忆力，增强免疫力有一定的好处。

　　适量运动：生命在于运动。老年人能保持适当的运动和锻炼，不仅能延缓衰老的过程，还能调节、增强和改善机体各系统的的功能。选择有氧运动，例如走步、慢跑、跳舞、游泳、太极、健身操及球类运动等，运动的同时一定要重视根据自身具体情况选择更适合自己的运动方式，刚开始时运动量不宜过大，掌握循序渐进的原则，一般运动后的心率不能超过170，更不能带病运动。

　　心理平衡：许多老年人(尤其是农村老人)，丧失劳动力后，经济来源无保障、或因丧偶、与子女分居等社会因素加上自身生理功能发生退行性衰老变化，发生疾病的困扰，许多时候力不从心，且易产生焦虑、烦躁、抑郁、孤独无助甚至悲观厌世诸如此类的心理现象。保持良好的心态，乐天安命，知足常乐;保持社会交际，做一些力所能及的工作;让日常生活富有乐趣，老有所乐。