哈尔滨敬老院联系方式

　　黑龙江惠好养老康复中心提醒大家，年龄大了，要注意的地方就多了，甚至老人在散步的时候，也需要多加注意。

　　1、远离斜坡

　　老人的身体机能明显不比年轻的时候，运动也一定要注意an全。不正确的行走方式，再加上爬楼梯或爬坡，都有可能加重膝关节的负荷，从而使关节受到严重磨损。

　　2、环境清新

　　选择环境空气清新的地方散步。因为在运动的时候需要充足的新鲜氧气，一定要选择草木比较旺盛的地方，有利于身体健康。

　　3、保持正确的姿势

　　有些老人喜欢背着手走路，其实这样不利于让全身的部位得到充分活动，也未能让身体完全放松。背着手走路如果遇上坑洼的路面，不能迅速地让身体平衡，很容易就会摔倒。所以要保持正确的散步姿势，抬头挺胸，并且把双臂摆起来，这样才可以让全身得到运动，保持身体的协调。