香坊区普通机构养老价格多少

　　适当运动对我们的健康好处多多，咱中老年人坚持适量的运动不但能锻炼身体，还是促长寿的重要手段之一，各种病症的预防也有积极作用。但要注意的是，夏季湿热，锻炼若方法不当，不但难以达到健身的目的，反而会有害健康。

　　夏天老人适合什么样的运动呢?随黑龙江惠好养护院来看看。

　　1.快走。夏天大多数人都不爱运动，其实迈开腿去感受一下运动带来的舒畅感，那是非常惬意的。开走不受时间和场地的限制，对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者等几乎所有人。

　　2.羽毛球。这是一项能让人眼明手快、全身得到锻炼的体育运动，四老年人夏季运动的理想选择。

　　3.游泳。游泳非常适合夏天，具有缓和压力、减弱肌肉酸疼并促进身体健康的作用，游泳既可以锻炼人体的手脚、腰腹的协调性，又可以惠及心、脑、肺、肝等脏腑器官，尤其对血管非常有益。

　　4.散步。对于身体条件稍差的老人来说，剧烈的运动可能无法做到，那就散步吧。在马路上、公园里岁半走走，走的同时甩甩双臂，抖抖双腿，也是让身体放松下来且达到运动目的的一种方式。