香坊区高档养老院哪里有

　　老年人在锻炼、洗澡后，需要适当补充水分，但要注意喝水的方法，黑龙江惠好养老院给老年朋友提个醒。

　　首先，老年人运动和洗澡后要先休息一下，因为此时，老人的心脏跳动较快，如果马上就喝水势必加重了心脏负担，尤其是有心脏病的老人。待心脏跳动稍平稳后，才可以缓慢、小口、多次地喝点温开水，这样，心脏才能有规律、平稳地接受并促进所补充水分的吸收。

　　高温出汗后，一定不要一次性地大量饮水，否则很容易出现心慌、气短、出虚汗等情况。因为，高温造成的大量出汗会使身体丢失很多盐分，如果再大量饮水，还会继续稀释血液中的盐分并出汗，使得“口渴”的感觉更加明显。同时，大量出汗时，人体胃肠的血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易使得老人感到闷胀。

　　老人锻炼后喝水的正确做法：先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，再喝50-100毫升的淡盐水，休息30分钟后，再喝一些常温的白开水。