您当前位置:特色服务/

哈尔滨市敬老院收费

发布时间2023-01-31 09:18:34

  当然,从饮食上多吃补铁食物是可以改善贫血的情况的。那么,老人贫血到底吃什么好?

  1、黑豆

  自古以来,人们就认为吃豆有益。黑豆可以让人头发变黑,也可以生血。而含有黑豆和阿胶等补血的食物,就是不错的补血方法,利于补血效果的长久持续。

  2、发菜

  发菜的颜色很黑,看起来很奇怪,但是你知道它的含铁量很高吗?用发菜煮汤做菜,是可以补血的。

  3、胡萝卜

  胡萝卜中含有一种特别的营养素,如胡萝卜素。它对补血极有益,同时又富含维生素,可以用来煮汤,是很好的补血汤饮。

  4、菠菜

  不用多说,它是有名的补血食物,因为它含有丰富的铁质,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

  5、金针菜

  金针菜也是含铁数量最大的食物之一,同时含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质(蛋白质食品)、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  这些食物不仅高含铁质,而且在饮食当中也能较好地吸收。