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哈尔滨高级敬老院

发布时间2022-10-28 13:46:42

  现在生活条件好了,人们对自己的身体健康越来越关注了,特别是老年人,不但注重健康,而且越来越重视养生。黑龙江惠好养老康复中心提醒您:老年人养生最关键是一个“慎”字。

  1、慎食:老年人养生大全上说得好“爽口物多必作疾,忍口慎食可免灾”。意思是说,老年人随着年龄的增长,脾胃就会变得虚弱,消化功能也不如从前了。如果吃得过多,胃就会变得饱满,很容易生积滞,积久了就会转化为热,这样必然就会耗津伤阴。

  2、慎药:老年人用药注意提示,随着年龄的增长,老年人的肝脏降毒功能和肾脏降毒功能都比较弱,如果不是因身体病情急需吃药外,平时应当尽量少服用药物,更不能把多种药物混合在一起服用。老年人尽量不要一感冒就滥用西药,更不要一感冒就到医院打点滴。因为,吃药过多,点滴过勤,身体就会产生耐药性。许多老年人以为吃中医药对身体的副作用小,其实不然,大家都应该知道是药三分毒素这个道理。

  3、慎激动:有很多老年人上了年纪后,调整不好自己的心态,常常心理不平衡,又非常容易动怒。情绪过于激动历来就是老年人健康的天敌。特别是患心脏病和心脑血管病的人,更应该控制好自己的情绪,冲动是魔鬼这个道理相信大家都清楚。

  总之, 对于老年朋友来说,保持一个良好心态非常重要。老年人保健身体是必要的,更要保持一个好的心情。