哈尔滨敬老院价格表

　　很多老年人一旦退休之后，就会感到很无聊，不知道怎样过好自己的晚年生活，而且会感到抑郁和烦躁不安，整天呆在家里或者待在黑龙江惠好老年公寓看电视而无所适从。其实老年人也可以让自己的晚年生活变得丰富起来的。

　　1、多培养自己的兴趣爱好。可以跟老年朋友们一起跳跳舞或者去钓钓鱼，还可以学习一些书法或者画画，再或者种一些花，这样都能够让自己的生活变得开阔丰富。可以在丰富的生活当中体验到幸福快乐，那么就能够让自己的生活变得更加美好。

　　2、坚持运动。老年人在平时坚持有规律的运动，能够让自己充满活力和年轻态，但要注意不能够进行高强度的运动，不过度运动，根据自身的健康状况来选择适合自己的运动方式和运动量，吃早餐后半小时再运动。

　　3、保持健康饮食。老年人随年龄的增长，身体素质会变得低下，身体多个器官功能也会慢慢退化，所以更应该注意平时的饮食健康，保持饮食多样化，鱼肉可以给人体补充蛋白质和多种营养物质;多吃蔬菜和水果，但注意晚饭保持七分饱就行了。

　　4、学会与家人相处和睦。多和家人沟通，闲暇时帮忙带孙子孙女，这样能够维持家庭和睦，给子女分忧解愁，享受天伦之乐，如此可以让自己的精神变得愉悦，保持愉悦的心态，能够让自己变得更加健康。