哈尔滨市敬老院哪家好

　　黑龙江惠好老年公寓提醒老人，千万不要空腹晨练。

　　老年人睡觉时间较短，每天很早就起床，晨练成为很多老人锻炼身体的主要方式。晨练对身体有很多好处，但是老年人切记不能空腹锻炼，起床后不吃早饭就开始晨练，这对身体健康是很不利的。

　　因为老年人经过一夜的睡眠，腹中的食物早已被消化完，体内血糖浓度偏低。若早上空腹晨练会消耗大量的体力，容易出现心慌气短、虚汗淋漓、头晕目眩等，甚至脑供氧不足而晕厥。

　　建议老年人晨练前少量进食一些松软、可口、温热易消化的食物，如热豆浆、热牛奶、点心、粥、鸡蛋饼、燕麦片等，但不宜过多，待晨练结束后再吃一个完整的早餐，包括高蛋白食物、蔬菜及其他主食